TRE-menetelmä - Tärinäterapiaa stressinpurkuun
TRE-menetelmä perustuu kehon luontaiseen kykyyn purkaa kehon jännitteitä, joista vapautuminen aktivoituu helppojen fyysisten aloitusliikkeiden avulla.
Tärinäterapiaa stressinpurkuun -työpajat ja yksilöohjaus
TRE-menetelmä = Tension, Stress & Trauma Releasing Exercises, suomeksi Tärinäterapia on yksinkertainen harjoitusmenetelmä, jolla voit helpottaa stressioireitasi ja edesauttaa kehosi rentoutumista syvistä jännitystiloista sekä edistää rasituksen jälkeistä palautumista.
Kehon ja mielen hyvinvointi kietoutuvat toisiinsa. Tule mukaan rentoutumaan ja purkamaan kehon jännitystiloja. Opettelemaan helposti omaksuttava itsehoitomenetelmä.
Kurssien tarkoituksena on oppia purkamaan stressiä ja syväjännityksiä sekä antaa valmiuksia käsitellä mm. työstressiä ja arjen kiirettä, kehoa ja mieltä palauttavalla tavalla.
Harjoittelun tuloksena koetaan usein selkeitä, fyysistä hyvää oloa ja levollisuutta lisääviä vaikutuksia. TRE-menetelmä perustuu kehon luontaiseen kykyyn purkaa kehon jännitteitä, joista vapautuminen aktivoituu helppojen fyysisten aloitusliikkeiden avulla. Liikesarja saa aikaan kehossa harjoituksen aikana rentoutumisreaktion (tärinän/värinän/sykähtelyn), jonka kautta autonominen hermosto purkaa lihaksiston ja hermoston ylijännitystiloja ja niihin pakkautunutta energiaa.
Lue myös blogiteksti: Mitä on TRE?
Aloituskurssin tai jatko session lisätietoja voit kysyä suoraan minulta meilillä miinanainen(at)gmail.com tai instagramissa @avaramieli
TRE pienryhmä -kurssit Malmilla, Helsingissä
TRE© tärinäterapiaa stressinpurkuun aloitus/tutustumis kurssit:
Tärinäterapia on helposti omaksuttava itsehoitomenetelmä omaan arkeen. Tää on erityisesti sulle jos stressi vie sun eläämästä tilaa.
→ Yhden kerran kurssilla käydään läpi lyhyesti teoriaa, tutustutaan menetelmään käytännön harjoituksen kautta ja saat ohjeet miten jatkaa harjoittelua kotona.
Kurssin hinta on 120 € (sis.alv.)
Joulukuussa:
→ KE 13.12. klo 17.00-19.30
TRE© tärinäterapiaa stressinpurkuun JATKO kurssit:
Jatko kurssi(t) on tarkoitettu niille joille TRE-menetelmä on tuttu ja/tai takana on (mun tai jonkun toisen TRE ohjaajan pitämä) TRE© aloitus tai tutustumis kurssi.
Kurssin hinta on 35 € (sis.alv.)
Joulukuussa:
→ LA 16.12. klo 12.00-13.30
Ilmoittaudu kursseille: sähköpostitse miinanainen(at)gmail.com tai Epassilla tai Edenred:n kautta tai maksamalla kurssi etukäteen verkkokaupassa.
TRE - Tärinäterapia stressinpurkumenetelmä työhyvinvoinnin tueksi
Kehosi osaa vapautua stressistä!
TRE Tärinäterapia stressinpurkumenetelmä työhyvinvoinnin tueksi on ryhmämuotoinen koulutus, joka sisältää perusteellisen ohjauksen Tärinäterapia -menetelmän itsenäiseen käyttöön omatoimisen stressin purkamisen ja rentoutumisen välineeksi.
TRE – Tension & Stress Releasing Exercises suomeksi Tärinäterapia -stressinpurkumenetelmä on yksinkertainen, nopeasti vaikuttava ja helposti omaksuttava menetelmä, joka aktivoi kehon oman mekanismin stressin purkamiseksi. TRE rentouttaa, aktivoi ja mobilisoi stressin ja traumaattisten kokemusten jännittämiä lihaksia.
Menetelmässä käynnistetään lihasten vapinana tai tärinänä alkavan luonnollinen ja nopeasti vaikuttavan palautumismekanismi, josta on apua myös nykyhetken stressinhallinnassa. Syvien lihasjännitysten vapautuessa kehon aistimukset, tunteet ja ajattelu jäsentyvät uudelleen yksilön omaksi tavaksi kokea itsensä ja olemisensa.
Kun aikaa on rajallisesti
TRE Tärinäterapia -työpaja, kun aikaa on rajallisesti
- Aloituskurssin 3 tuntia, jonka aikana perehdytään Tärinäterapian teoreettiseen taustaan ja harjoittelun perusteisiin.
- Työpaja järjestetään työhuoneellani Malmilla Helsingissä (max. 7hlö) tai asiakkaan tiloissa tai erikseen vuokratussa tilassa, jonka asiakas kustantaa. (Ei kuulu alla olevaan hintaan)
- Ryhmäkoko 3 - 15 osallistujaa (yhden ryhmän maksimi koko on 15 hlö, mutta työpajoja voidaan rakentaa useampia).
Kokonaishinta alkaen:
- 3hlö 600€
- 4-6hlö 1000€
- 7-10 hlö 1400€
- 10-15 hlö 1600€
- Hintaan lisätään Alv. 24%
Ota yhteyttä -painike vie sinut yhteydenottolomakkeen luo. Voit myös laittaa minulle viestiä : tiina(at)avaramieli.com ja sovitaan aloituksesta!
Laajempi kokonaisuus
TRE Tärinäterapia stressinpurkumenetelmä työhyvinvoinnin tueksi -kokonaisuus
Aloituskurssin 2,5 tuntia, jonka aikana perehdytään Tärinäterapian teoreettiseen taustaan ja harjoittelun perusteisiin.
Viidellä seuraavalla viikolla 1 tunnin mittaisen ryhmämuotoisen TRE Tärinäterapia -harjoituksen.
Jokaisen harjoituksen lopuksi käydään suullinen palautekeskustelu.
Ryhmäkoko max. 15 osallistujaa
Harjoitukset järjestetään asiakkaan tiloissa tai erikseen vuokratussa tilassa, jonka asiakas kustantaa. (Ei kuulu alla olevaan hintaan)
Kokonaishinta 4 900 € + alv. 24%
Lisäoptiona jatkoon: Viisi kertaa joka toinen viikko toteutettava ryhmämuotoinen TRE Tärinäterapia -harjoitus, mikäli ryhmäharjoittelua halutaan jatkaa kokonaisuuden jälkeen. (Hinta sovitaan erikseen).
Ota yhteyttä -painike vie sinut yhteydenottolomakkeen luo. Voit myös laittaa minulle viestiä : tiina(at)avaramieli.com ja sovitaan aloituksesta!